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  • 酒精肝怎样保健预防
  • 文章来源:南京恒大中医医院(南京肝病研究院) 时间:2011-08-31 位患者选择直接在线咨询医生
  • 酒精肝的保健预防

    酒精肝是喝出来的,如果说为了预防酒精肝而让所有人滴酒不沾的话,并不具备合理性。酒可以喝,关键是喝多少,怎么喝。所以酒精肝的预防,关键是如何喝的健康。

    1、切莫贪杯。少量、适量的喝,既可以怡情,也有利于身体健康。这是预防酒精肝的重中之重。

    2、不要空腹喝酒。空腹喝酒对身体的刺激性很强,因此饮酒前可先喝一杯牛奶或酸奶,或者吃几片面包。

    3、估计饮酒多时,可提前服用维生素B,也可有意识地多吃富含维生素B族的猪牛羊肉或者蛋黄,以提高体内Vb族的含量,以便把酒精对肝脏的损害降到低点。

    4、喝酒的同时多喝水。喝水多了就会排尿,尿液可以将酒精一同带出体外。因此喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时,则好加冰块。

    5、喝酒的同时多吃绿叶蔬菜。绿叶蔬菜中富含抗氧化剂和维生素,可抵消酒精的转化物对肝脏的强氧化性,从而保护肝脏。

    6、喝酒的同时多吃豆制品。豆制品中的卵磷脂,有保护肝脏的作用。

    7、喝酒的同时不要喝碳酸饮料。喝酒时搭配可乐、汽水等碳酸饮料,会加快肝脏对酒精的吸收,造成肝损伤。

    8、喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,这样才能保证肝脏有充分的时间分解体内的乙醇,不会给肝脏运转造成太大的负担。酒桌上罚酒数杯或一口闷,很容易诱发醉酒和酒精肝。

     

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